[...] w zupelnie innym miejscu. takze jesli ktos naprawde czuje,ze ma talent,to powinien zapier.dalac naprawde na 100%,bo pozniej bedzie sobie plul w brode do konca zycia. nam pierwszy trener powtarzal non-stop,ze przychodza do niego wychowankowie i mowia "trenerze,gdybym wtedy mial te glowe,co teraz..." i ze dotrze to do nas za x lat,jak juz [...]
Dobra, masz mnie };-) Ale po raz pierwszy w życiu widzę japońskiego kulturystę :)) Nie jestem za bardzo obeznany w temacie kulturystyki, ale chyba ogólna ilość Azjatów w tej dziedzinie sportu jest o wiele mniejsza od liczby np. czarnoskórych lub białych, mam racje? :-> B-Real mógłbyś mi odpisać tylko na jedno pytanie na privie? Bo znalazłem na [...]
[...] 12x6kg 12x6 12x6 wyciąg dolny w oparciu o kolana kucając, nachwyt 12x6kg 12x6 12x6 Jak widać szarży nie było, a mimo to bolało i piekło. No cóż, powoli i do przodu! Po raz pierwszy zarzuciłem AAKG z cytruliną, ciężko na razie cokolwiek powiedzieć. Teraz łykam witaminki, za 1,5 jeszcze ostatni posiłek i regeneracja. Na co dzień siedzę w domciu, [...]
Dzisiaj dzień podsumowań. Minął pierwszy miesiąc mojej pogoni za upragnionym zadkiem. Dziejsza miska: 2100/195/85/140 http://img507.imageshack.us/img507/8835/dieta20130504.png Jeśli chodzi o dzisiejsze aktywności to na pewno będzie dużo jazdy rowerem po mieście. Planuję skoczyć jeszcze na basen albo saunę, ale nie wiem czy starczy mi i czasu, i [...]
[...] i serem, ogórki małosolne, sałatks 'nawinie' 4. kanapka z pieczonym kurczakiem + sałata,pomidor 5. pieczony kurczak Dzisiejsza: 1. omlet z malinami odkąd zrobiłam po raz pierwszy - nie mogę przestać tego jeść 2. kanapka z łososiem wędzonym + sałata, pomidor 3. brązowy ryż + sznycel z piersi z indyka z ananasem i serem, kalafior 4. omlet z [...]
Witam, no i ja napiszę w końcu mój pierwszy post:). To jak już większość tutaj osób pisało środek daję naprawdę wielkiego kopa do wytrzymałości, kiedyś po treningu siłowym zawsze miałem łzy w oczach jak miałem wejść na bieżnię i pobiegać 45min, teraz biegnę 60 i mam siły na kolejne 60 :P. Większość nie odczuwa żadnych skutków w rodzaju [...]
[...] rybę. Średnio raz w tygodniu zdarza mi się zjeść gotowy posiłek ze sklepu, wyjść na piwo w rozsądnych ilościach itp, ogólnie próbuję odżywiać się jak najlepiej ale nie chcę zostać ascetą :). Posiłki 2, 3, 4 wyglądają tak samo ponieważ jestem wtedy w pracy. Dzień (pierwszy posiłek) zaczynam o 6 rano, kończę (ostatni posiłek) ok 22. Pozdrawiam.
Dieta jest okey, regeneracja też.. nie raz w weekendy zakłócona jedynie %-) treningi intuicyjne ;-) nowe bodźce itp..więc w tym napewno nie ma problemu... ale na tym poziomie co jestem to raczej normalne że nie ma progresu jak przez pierwszy rok ćwiczeń ;-) hmb :)) no narka ;-)
Dzięki Mateo :) Trenuję 2x w tygodniu. Raz w środę po lekcjach, drugi raz w sobotę od rana. I teraz mam pytanie, bo jeśli nie mam możliwości zjeść porządnego posiłku przed treningien to wystarczy gainer, a potem (po treningu) porządny obiad? A w sobotę od rana to powinienem zjeść ten pierwszy posiłek + gainer przed i po porządny posiłek?
[...] starają się 200 nie przekraczać. W wątku ''Moja walka'' zrobiłeś coś niesamowitego ze swoim ciałem i jestem bardzo ciekawy co z tego wyjdzie, ale powiem szczerze, że po raz pierwszy widzę w tym dziale takie wartości. Ludzie, którzy ważą po 130 kg nie liczą takiego zapotrzebowania, a Ty masz ledwo 90 kilo. Jestem bardzo ciekaw co z tego będzie.
[...] z Saint Vincent. Teófilo zaczął trenować boks w wieku dziewięciu lat, pod kierunkiem byłego mistrza Kuby - Johna Herrery. Największe sukcesy odnosił w wadze ciężkiej. Po raz pierwszy złoto zdobył w 1972 w Monachium, tytuł obronił dwukrotnie, w 1976 i 1980, jako drugi bokser w historii. Wcześniej na trzech olimpiadach zwyciężał Węgier László [...]
[...] - tym razem w obronie pasa WBO. Morrison, który zdobył w międzyczasie popularność dzięki roli Tommy'ego Gunna w filmie Rocky V, przeprowadził zdecydowany atak w trzech pierwszych rundach, próbując bez powodzenia znokautować znanego z dużej odporności na ciosy Mercera. W końcu w 4. rundzie całkowicie opadł z sił i utracił inicjatywę. Niecałe [...]
[...] która odbyła się 14 grudnia 1996 w Atlantic City. Ponownie pojedynek zakończył się dyskwalifikacją Gołoty za nieczyste ciosy, ale Polak był jeszcze bliższy zwycięstwa niż w pierwszym pojedynku. Riddick Bowe w drugiej walce z Andrzejem Gołotą po raz pierwszy w karierze leżał na deskach. W chwili dyskwalifikacji Polak prowadził na punkty u [...]
[...] (ur. 22 września 1967 w San Vicente), kubański bokser. Trzykrotny złoty medalista olimpijski. Walczył w wadze ciężkiej i zdominował tę kategorię na blisko 15 lat. Po raz pierwszy olimpijskie złoto zdobył w 1992 w Barcelonie, tytuł obronił dwukrotnie, w 1996 i 2000, jako trzeci bokser w historii. Wcześniej na trzech olimpiadach zwyciężał [...]
[...] Kariera amatorska Największym osiągnięciem w karierze amatorskiej Wolfgramma było zdobycie srebrnego medalu olimpijskiego na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 1996. Był to pierwszy i jak dotąd (2010) jedyny medal zdobyty przez Tonga na igrzyskach olimpijskich. W drodze do walki finałowej pokonał: Siarhieja Lachowicza z Białorusi (10-9), Alexisa [...]
[...] pokonał Raya Mercera. Zorganizowano trzeci jego pojedynek z Bowem, jednak jego stawką nie był żaden pas. Holyfield w tej walce radził sobie świetnie, z jego rąk Bowe po raz pierwszy w karierze zaliczył deski. Jednak w 9 rundzie podczas wymiany doszedł potężny cios Riddicka, który był początkiem szybkiego końca walki. Evander Holyfield doznał 3 [...]
[...] czymś zająć, by o nim zapomnieć. Trochę gorzej było z porą ucztowania. Generalnie nie liczę dokładnie kcal, ale na potrzeby tej relacji wyliczyłem, że dostarczyłem ich Na pierwszy ogień poszedł omlet z tuńczykiem. Myślałem, że wciągnę go z łatwością. Podczas smażenia nie mogłem się powstrzymać i zjadłem duże jabłko. Pierwsze kilka kęsów omleta [...]
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
